Você já deve saber que alongar o corpo é importante e proporciona benefícios à saúde, como a ativação da circulação sanguínea. Mas será que essa dica vale também para os olhos?
De acordo com a fisioterapeuta Maria Emília Mendonça, em entrevista à revista BONS FLUIDOS, existe uma ginástica chamada holística que parte do princípio de que, assim como os outros músculos do corpo, os dos olhos também precisam ser alongados. Para isso bastam alguns movimentos simples:
- Movimente os olhos em diferentes direções, sem fixá-los. Sinta como se estivesse espreguiçando, alongando toda a musculatura interna dos olhos.
- Ao ar livre, mexa os olhos em todas as direções e fixe imagens em diferentes distâncias, desde o horizonte até os planos mais próximos. Isso aumenta a acuidade visual e também acalma.
- Quando ficar muitas horas diante do computador, pisque bastante, isso criará lágrimas adicionais para lubrificar toda a região ocular, que costuma se secar nessas situações.
- Com a cabeça parada, olhe para o teto, para baixo, para a direita e esquerda.
Vale praticar!
